[...] Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 89 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 2 razy i silownia jak tlyko mam sile i ochote czesto nawet 6 razy w tyg Odżywianie: lubie wszystko Cel: poprawa estetyki i [...]
[...] aby zwiększy motywacje. Będę bardzo wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki, dotyczące moich treningów. Chciałabym osiągac jak najlepsze wyniki w podanych przeze mnie poniżej sportach :D Rok ur.- 1993 :D Waga : 63 Wzrost : 166 W którym miejscu najszybciej tyjesz\chudniesz: równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, pływanie, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : ćwiczenia z ciężarami w domu + bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu ćwiczenia z ciężarami w domu + aeroby Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bardzo dobry [...]
[...] dziennie i czułem się dobrze. W wieku 22 lat rok czasu chodziłem 3 razy w tygodniu na basen po godzinę. Miałem jakąś kondycję. Z czasem zmieniłem pracę i czasu mi zbrakło na sport. W obecnej chwili nie mam problemów przejść 5km spacerkiem szybkim krokiem - nie mam problemów nawet mam kondycję pobiec na autobus. Moja budowa jest szczupła i nie [...]
[...] i nie mam możliwości wpływu na posiłki które jadam ;( Moja aktywność w ciągu tygodnia jest spora 3 razy w tygodniu stosuje hiit-a, A6W i po za tym basen koszykówka i inne sporty w zależności od możliwości. Ale mimo to waga nie spada ;(. Staram się jeść mniej więcej 5 - 6 posiłków w ciągu dnia ale mimo to nie wiedzę rezultatów. Byłam bym [...]
[...] talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: ćwiczę w szkole na w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu jazda konno. Odżywianie: lubię słodyczę Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]
[...] masa Płeć:mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :nie wiem 10-13%, na caliperze 10-12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłka w tygodniu, codziennie rower 10 minut, raz cardio Odżywianie : jem wszystko w zasadzie, chciałbym jakoś dopchać dietę Ograniczenia [...]
[...] sałatka makaron razowy, warzywa, oliwa z oliwek 15:00 Obiad - zawsze jakieś mięsko z ryżem/kaszą gryczaną/ziemniakami/makaronem + surówka, co drugi dzień witaminy multiple sport 17:00 glutamina 4 tabletki 17:30 trening, po treningu 4 tabletki kreatyny, 4 tabletki glutaminy 18:00 kasza gryczana lub ryż z warzywami, białko matrix 30g z wodą 21:00 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : obecnie 75,7kg Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, koszykówka, bieganie, rower Witam mam pytanie, od 3 tygodni chodze na siłownię, przez 2 tygodnie robiłem [...]
[...] a na koniec z frytkami. Ponieważ 'Sapik' nie jest kozą ponad wszelką wątpliwość i nie trawi celulozy zapewne czeka go kilka godzin niestrawności ale cóż...koszty muszą być. Poniżej filmik z ważenia: http://www.youtube.com/watch?v=2inKzP2qcIY&feature=player_embedded Źródło: fight sport.pl Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-12-16 12:43:08
[...] Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 Aktywność w ciągu dnia : studia - mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nie Odżywianie : zwykla domowa dieta Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : zakrzepowe zapalanie [...]
[...] : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia w trybie 2x2 czyli 2 dni treningu 2 wolne (pracujące) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]
Witam, jako że zawsze marzyłem o wysportowanej sylwetce, postanowiłem tu napisać i zabrać się za siebie, ale szczerze mówią nie znam się na tym zbyt mocno i tu liczę na waszą pomoc. Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy: Obwód pasa 94 Obwód klaty: 100 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codzienna jazda na [...]
[...] ramienia: 22 Obwód talii: 80 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: praca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2x na tydzien Odżywianie: lubie wszystko niestety ;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogolnie [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: W-f, czasem piłka nożna, od dnia dzisijszego siłownia (jednak dla robudowania swoich mięśni) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna Odżywianie: Prawie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy [...]
[...] : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : 53(dosyc umiesnione) Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 41.4% Aktywność w ciągu dnia : Granie w piłkę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu granie w piłkę na tartanie lub orliku po 2-3h Odżywianie : Serki wiejskie, do picia woda mineralna 1,5-2l dziennie, [...]
[...] nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sredni a na brzuchu duzo :D Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyzej jest Odżywianie: lubie owoce warzywa nie pije alkoholu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: skaza białkowa Stan [...]
[...] 183 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu crossfit - siła + aeroby + gimnastyka Odżywianie : raczej zbilansowana dieta, w weekendy mniej ;) Cel : czysta masa mięśniowa [...]